• ×

07:41 مساءً , السبت 3 ديسمبر 2016

طرق المحافظة على الصحة النفسية

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
طرق المحافظة على الصحة النفسيّة التزام الطرق التي تؤدّي إلى رضا الله تعالى مثل: الالتزام بأداء الصلوات في أوقاتها، والصوم، والصدقة، وجميع الأعمال المحببة إلى الله تعالى، والابتعاد عن المعاصي والآثام. حُسن الظن بالله وزيادة الثقة في النفس وبالقدرة على حل جميع المشاكل، والتوكل على الله تعالى مع الأخذ بالأسباب. التفكير بإيجابيّة والابتعاد عن الأفكار السلبيّة التي قد تغزو العقل، وتُسبِّب له الكثير من الأمراض، كما أنَّ القيام بالأعمال المحببة تزيد من قوة الصحة النفسيّة؛ فعندما يقوم الشّخص بما يُحِب فإنّ معنوياته ونظرته إلى الحياة تكون إيجابيّةً بينما عندما يُجبر على عمل ما لا يحبه فإنّ ذلك يُسبِّب له الاكتئاب والنظرة السوداوية تجاه الحياة. الابتعاد عن تقليد الآخرين أو اتباع البعض، فعندما تكون للشخص شخصيّة مستقلة فإنه يكون أكثر إيجابية وقدرةً على مقاومة ضغوطات الحياة. احترام النفس وتقديرها؛ فالصحة النفسيّة للشخص تنبع من نفسه أولاً قبل أن يُحاوِل الحصول عليها من الخارج، فالشخص الذي يُهين نفسه ولا يحترمها ويُقلل من أهميتها ويسمح لمن حوله بإهانته أو الاستهزاء به ولو بقصد المزاح من شأنه التسبّب بالاكتئاب، وبالتالي تدمير الصحة النفسيّة، لذلك لا بد من أن يقوم الشخص باحترام نفسه وذاته وفرض هذا الاحترام على الأشخاص المحيطين به. القيام بأعمال الخير التي تُدخِل السرور في نفس الناس مثل مساعدتهم على أداء بعض الأمور وخاصةً مساعدة الأطفال وكبار السن؛ فهذه الأعمال تزيد السعادة لدى الشخص وترفع من معنوياته وتُقلِّل من توترِه. ممارسة التمارين الرياضيّة مثل المشي في الهواء الطلق؛ فالرّياضة تعمل على التخلّص من الطاقة السلبيّة التي تُختزن في الجسم نتيجة ضغوطات الحياة.

بواسطة : زيت زيتون
 0  0  137
التعليقات ( 0 )